side dish

टमाटर और मसूर का सूप | Tomato and Red Lentil Soup

Name: टमाटर और मसूर का सूप | Tomato and Red Lentil Soup
Prep time: PT20 min
Cook time: PT1 hr
Yield: 4 servings
Cuisine: international
Ingredients: 2 cloves garlic - 4 cl; 1 tsp cooking oil; 1 Onions; 1/2 tsp paprika; 1/2 tsp chilli flakes; 1/4 cup red lentils; 2 cups Water; 3 tsp Fresh Coconut; 5 basil; 6 Tomato; 1 tsp coriander powder

International Cuisine

तैयारी समय20 min

पकाने का समय1 hr

लोगों के लिए4

कठिनाईMedium

390 कैलोरी19g प्रोटीन70g कार्बोहाइड्रेट5g वसा

Ingredients

2 कलिया लहसुन
1 चमच तेल
1 प्याज़
1/2 चमच पापरिका
1/2 चमच चिल्ली फ़्लेक्स
1/4 कप मसूर दाल
2 कप पानी
3 चमच नारियाँ का दूध
5 बैज़िल
6 टमाटर
1 चमच धन्या

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निर्देश

1
एक बर्तन में तेल गरम करें, प्याज़ डालकर भूनें
2
लहसुन, धनिया पाउडर, पेपरिका और चिली फ्लेक्स डालें
3
उसी बर्तन में दाल, टमाटर, तुलसी और पानी डालें। एक उबाल लें और उबाल लें, 15 मिनट के लिए ढक दें, जब तक कि दाल नरम न हो जाए
4
नारियल का दूध डालें
5
आंच से उतारें और ठंडा करें
6
ब्लेंड करें और वापस बर्तन में डालें। अधिक नारियल के दूध या पानी के साथ स्वाद और स्थिरता को समायोजित करें
7
ताजी जड़ी बूटियों और भुने हुए बीजों के साथ परोसें

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