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स्टर फ्राई टोफू | Stir Fry Tofu | How to make stif fry tofu

Name: स्टर फ्राई टोफू | Stir Fry Tofu | How to make stif fry tofu
Prep time: PT15 min
Cook time: PT1 hr
Yield: 4 servings
Cuisine: chinese
Ingredients: 1 Onions; 1 green bell pepper; 3 cloves garlic - 4 cl; 1 red carrots; 1 floret broccoli; 3 tsp teriyaki stir fry sauce; 1 tsp Ginger; 1 tsp ketchup; 1 tsp chilli sauce; 2 tsp soya sauce; 2 tsp Olive Oil; 1 cup fresh corn

Chinese Cuisine

तैयारी समय15 min

पकाने का समय1 hr

लोगों के लिए4

कठिनाईMedium

361 कैलोरी8g प्रोटीन65g कार्बोहाइड्रेट8g वसा

Ingredients

1 प्याज़
1 हरी शिमलमिर्च
3 कलिया लहसुन
1 गाजर
1 floret ब्रोकोली
3 चमच टेरियाकी स्टर फ़्राई सॉस
1 चमच अद्रक
1 चमच केचप
1 चमच चिली सॉस
2 चमच सोया सॉस
2 चमच ऑलिव ऑल
1 कप फ़ाइअर रोस्टेड टमाटर

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निर्देश

1
एक कड़ाही में तेल गरम करें, उसमें बारीक कटा अदरक, लहसुन और मोटा कटा हुआ प्याज डालें। जब यह सुनहरा रंग का हो जाए तो इसमें अपनी पसंद की अन्य सब्जियां डालें।
2
बारीक कटी हुई शिमला मिर्च, तोरी, गाजर, स्वीट कॉर्न, बेबी कॉर्न और उबली हुई ब्रोकली डालें।
3
सब्ज़ियां पक जाने के बाद, कुछ टेरियकी सॉस, टोमैटो कैचप, रेड चिल्ली सॉस और सोया सॉस डालें।
4
स्वादानुसार नमक डालें। टोफू डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।

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