स्टर फ्राई टोफू | Stir Fry Tofu | How to make stif fry tofu
एक कड़ाही में तेल गरम करें, उसमें बारीक कटा अदरक, लहसुन और मोटा कटा हुआ प्याज डालें। जब यह सुनहरा रंग का हो जाए तो इसमें अपनी पसंद की अन्य सब्जियां डालें।
बारीक कटी हुई शिमला मिर्च, तोरी, गाजर, स्वीट कॉर्न, बेबी कॉर्न और उबली हुई ब्रोकली डालें।
सब्ज़ियां पक जाने के बाद, कुछ टेरियकी सॉस, टोमैटो कैचप, रेड चिल्ली सॉस और सोया सॉस डालें।
स्वादानुसार नमक डालें। टोफू डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
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यह रेसिपी Englishमें भी उपलब्ध हैं
टाइप ओफ़ डाइयट
वीगन:नहीं
वेजेटेरीयन:हाँ
ग्लूटेन फ़्री:नहीं
डेरी फ़्री:नहीं
पोषण
प्रोटीन:8 ग्राम
फ़ाट्स:8 ग्राम
कार्बोह्यदरटेस:65 ग्राम
कैलरीज़:361 क़ेलोरी
देश:चायनीज़
कैटेगॉरी:खाना
तय्यरी का समय:15 min
बनाने का समय:1 hr
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