भारतीय मूंग स्टिर फ्राई | Indian Moong Stir Fry
main course

भारतीय मूंग स्टिर फ्राई | Indian Moong Stir Fry

Indian Cuisine

891 कैलोरी34g प्रोटीन97g कार्बोहाइड्रेट41g वसा

Ingredients

  • 0.5 कप मूँग
  • 10 करी पाउडर
  • 1 प्याज़
  • 1 निम्बू रस
  • 0.25 कप नारियल का मक्खन
  • 0.25 चमच नामक
  • 1 चमच ऑलिव ऑल
  • 1 चमच राई
  • 1 टमाटर
  • 0.5 चमच धन्या
  • 1 चमच धन्या
  • 0.5 चमच नामक
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निर्देश

  1. 1

    मूंग को रात भर भिगो कर उबाल लें।

  2. 2

    तेल गरम करें, राई डालें।

  3. 3

    राई चटकने के बाद, करी पत्ता डालें। कुछ सेकंड के लिए पकाएं।

  4. 4

    कटा हुआ प्याज डालें और भूनें। अगर यह जल रहा है तो इसमें थोड़ा सा पानी डालें।

  5. 5

    कटे टमाटर डालें और पकाएं। नमक, काली मिर्च, हल्दी पाउडर और जीरा पाउडर के साथ मिलाएं।

  6. 6

    टमाटर के गलने तक २-३ मिनट तक पकाएं।

  7. 7

    उबली हुई हरी मूंग दाल डालें।

  8. 8

    आधा नीबू निचोड़ें और 2 - 3 मिनट तक उबालें।

  9. 9

    आंच बंद कर दें। ताजा हरा धनिया, कसा हुआ नारियल और अधिक नीबू के रस से सजाए

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