shake
बनाना ओट्स स्मूदी | Banana oats smoothie
Indian Cuisine
174 कैलोरी2g प्रोटीन37g कार्बोहाइड्रेट2g वसा
Ingredients
- 1 कप बादाम का दूध
- 1 बड़ा चमच मेपल सिरप
- 1 बादाम
- 1 केला
- 0.25 कप ओट्स
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निर्देश
- 1
1/4 कप ओट्स को एक मिनट के लिए सूखा भून लें. इन्हें ब्लेंडर में डालें।
- 2
इसमें 1 मोटा कटा हुआ केला डालें
- 3
1 कप बादाम का दूध और 1 बड़ा चम्मच मेपल सिरप डालें और मिलाएँ।
- 4
एक लम्बे गिलास में परोसें और कटे हुए पिस्ता और बादाम से सजाएँ।
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